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みなさん、こんにちは。
ダイエットを始めて約１ヶ月弱経ちました。体重は７８ｋｇでなかなか減ってくれません。
しかし、おなかの方は効果が出てきました。なんと前回ご紹介したあのベルトが届くように
なったんです。更に近くの脂肪を押しのければ、強引ながら穴にもセット出来るようになりました。
これはこれは、だいぶうれしいです。スリムボディー目指して、もっとガンバルつもりです。
現在の自己管理
・出勤前に５分間の縄跳び
・仕事前にラジオ体操
・帰宅後、５ｋｍ弱の散歩ｏｒジョギング
・昼食には、梅干しを２ヶ食べる
・休憩時間の飲み物は、お茶
・よく噛んで時間をかけて食べる
・毎日、もずくをワンカップ、しるまで全部食べる
・魚中心の食生活（干物中心で骨まで食べる）
・時間があれば、プールに行く
こんな感じのメニューでガンバってます。
こうちゃんさん
>私は昨年11月の1ヶ月で11kg落としました。
すごいッスね。いいな、いいな、うらやましい限りです。何が一番効果ありました？。
りんさん
>80kg ...意外と皆さん重いのね。身長が気になります。
身長ですか？。それはね、企業秘密なんです。うそっ、１７０ｃｍです。
健康診断では、太りすぎエリアなんです。もっと運動しろ！とコメントが書いてありました。
春の健康診断では、太りぎみになってくれるといいんですが・・・。
ichinoseさん
>私も73,4kgですが、体重が減れば減ったで気になる年齢です（そう言えば、胃がおかしいとかね）。まだ、死ねないと思い、逆に体重を増やすために暴食し、増えていると安心していた時期がありました（体重増えれば安心と言うのもおかしいですが・・）。
いろんな受け止め方があるんですね。やっぱり、健康第一、これが一番大切ですね。
それじゃぁ、また報告しますネ。(^^)/
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- 03/1/24(金) 22:46 -
