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ぴかるさん、こんばんは
>現在の自己管理
>・出勤前に５分間の縄跳び
>・仕事前にラジオ体操
>・帰宅後、５ｋｍ弱の散歩ｏｒジョギング
>・昼食には、梅干しを２ヶ食べる
>・休憩時間の飲み物は、お茶
>・よく噛んで時間をかけて食べる
>・毎日、もずくをワンカップ、しるまで全部食べる
>・魚中心の食生活（干物中心で骨まで食べる）
>・時間があれば、プールに行く
>こんな感じのメニューでガンバってます。
結構頑張ってますね。わたしなら挫折しちゃいそうなメニューです。^^;
>こうちゃんさん
>>私は昨年11月の1ヶ月で11kg落としました。
>すごいッスね。いいな、いいな、うらやましい限りです。何が一番効果ありました？。
食べないこと（爆）
>りんさん
>>80kg ...意外と皆さん重いのね。身長が気になります。
>身長ですか？。それはね、企業秘密なんです。うそっ、１７０ｃｍです。
ぴかるさんの体型は、ほぼ私に近いですね。私は173cmです。
>>私も73,4kgですが、体重が減れば減ったで気になる年齢です（そう言えば、胃がおかしいとかね）。まだ、死ねないと思い、逆に体重を増やすために暴食し、増えていると安心していた時期がありました（体重増えれば安心と言うのもおかしいですが・・）。
意識して減らしたんじゃなければ気になるかも・・
ぴかるさん、ファイト！！
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- 03/1/24(金) 22:46 -
