石鹸箱 IV

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【2795】Re:メタボ予備軍
 Jaka  - 10/10/20(水) 13:00 -
引用なし
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   えっと、ちょっと基礎代謝でもあげようと思って、スクワットを少し。
いきなり５０回もやると３日４日腿が痛くて歩けないので、１０回から始めて、
４日で２５回に増やした。
一日に２５回を２、３セットしかやんない。
だって、疲れてしんどいもの。

ヤフーの知恵袋を見ると、女性でも１００回もやっている人が多い事多い事。
すげえ。

腹筋はつまらないからやってない。
他ちょぼちょぼ。
来年の人間ドックまでに少し減らせればいいかな
程度に手抜きウォーキングメインがメイン。３０分〜４０分程度。
歩きすぎるとまめが出来るので。
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▼ 【2782】メタボ予備軍 Jaka 10/10/1(金) 12:38
【2795】Re:メタボ予備軍 Jaka 10/10/20(水) 13:00 ≪
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